Распространенность сексуальных расстройств среди мужчин достаточно велика и с каждым годом продолжает увеличиваться.
Динамичная и непредсказуемая жизнь, интенсивные физические и психо-эмоциональные нагрузки, загрязнение окружающей среды и все более широкое внедрение химии в нашу жизнь – все это и многое другое, отражается на здоровье мужчины и на функционировании его половой системы, соответственно.
Как правило, возникновение расстройств в половой сфере, в любой их форме, является абсолютной неожиданностью для мужчины. Чаще всего возникают проблемы, связанные с эрекцией полового члена. Особенно сильное впечатление случившееся оказывает на молодых мужчин, начинающих свою половую жизнь.
Полезные советы мужчине, оказавшемуся лицом к лицу с недостаточной эрекцией.
- Не торопитесь. Речь идет о том времени, которое необходимо для наступления эрекции. В юношеском возрасте для приведения полового члена в возбужденное состояние достаточно нескольких секунд.
Однако, также необходимо время для восстановления эректильной функции после предшествующей эякуляции. Спешка в совершении следующего полового акта может привести к появлению недостаточной степени эрекции.
Вывод: не торопитесь с повторным половым актом, дайте организму возможность восстановить свои силы. - Принимаемые лекарства. В настоящее время установлено, что более 200 наименований лекарственных препаратов могут оказать влияние на степень эрекции. В случае возникновения проблем следует проанализировать возможность влияния принимаемых медикаментов, даже не имеющих отношения к половой системе.
А еще лучше обсудить это со своим лечащим врачом или врачом-сексопатологом. Возможно, что изменение дозировки препарата или его замена – решат проблему.
Вывод: выясните влияние принимаемых лекарств на силу и продолжительность эрекции. - Наркотики. Вопреки мнению, бытующему среди некоторых слоев молодежи, о растормаживающем или даже стимулирующем эффекте от приема наркотических веществ на половые способности, врачами, в многочисленных исследованиях, доказано, что прием наркотика может вызвать проблемы с эрекцией при совершении полового акта.
Наркологи относят к веществам наиболее сильно «бьющим» по потенции – героин и другие опиаты, кокаин, производные конопли, амфетамины, барбитураты, транквилизаторы.
Вывод: прием наркотиков отрицательно влияет на эректильную функцию у мужчины. - Алкоголь. Классик сказал, что алкоголь «возбуждает желания и отнимает возможности». И это абсолютно верное заключение. Алкоголь при относительно редком употреблении оказывает тормозящее влияние на рефлекторную деятельность. А, как известно из физиологии, половой акт – это рефлекторный процесс. Поэтому особо доказывать пагубное воздействие алкоголя на эрекцию нет необходимости.
Что касается частого употребления алкоголя, то в данном случае его токсическое воздействие на внутренние органы, в том числе и на железы внутренней секреции ведет к снижению выработки в организме мужского полового гормона – тестостерона. Это напрямую приводит к понижению эректильной способности.
Вывод: алкоголь и потенция — не союзники. - Пища. Хорошо известно, что пенис – это сосудистый орган и, следовательно, на уровень его функционирования оказывают влияние те же факторы, которые действуют и на другие сосуды.
Употребление жирной и высококалорийной пищи ведет к повышению уровня холестерина в крови, нарушает циркуляцию крови и в сосудах полового члена, что естественно отражается на его функции.
Вывод: ограничивайте употребление жирной пищи, ведущей к повышению уровня холестерина в крови и вызывающей атеросклеротические изменения в сосудах полового члена. - Никотин. Никотин – вещество, сужающее кровеносные сосуды, препятствующее расслаблению гладкой мускулатуры в стенках сосудов. Таким образом, никотин напрямую вмешивается в физиологию процесса эрекции.
Вывод: не курите. - Избыточный вес. Половой акт – это, прежде всего, тесный контакт между партнерами. Чем лучше вы контролируете свое тело, тем качественнее он протекает. Имея избыточный вес, совершая неловкие движения, вряд ли можно говорить о полноценном сексе, приносящим удовлетворение обоим партнерам.
Вывод: следите за своим весом. - Физические нагрузки. Интенсивная мышечная работа приводит к усилению выработки в организме веществ, называемых физиологами эндорфинами. Избыточное содержание их в крови, снижает чувствительность нервных окончаний, а это может сказаться на степени эрекции полового члена во время полового акта.
Вывод: не изнуряйте себя физическими нагрузками, всего должно быть в меру. - Самочувствие. Плохое самочувствие, вызванное различными причинами или заболеваниями – это не тот настрой организма, его половой и нервной систем, который необходим для качественного секса. Не стоит «насиловать» свой организм, ему это может не понравиться.
Вывод: сделайте паузу, пусть плохое самочувствие пройдет. - Расслабьтесь. Напряжение, тревога, волнение – это работа симпатической части вегетативной нервной системы. Ее основная задача – подготовить организм к сражению или бегству, но, ни как, не к сексу. Если вы нервничаете – лучше сексом не заниматься. Организм настроен на другое.
Необходимо расслабиться и дать возможность включиться той части нервной системы, которая настраивает внутренние органы, в том числе и половую систему, на спокойную работу, расширяет кровеносные сосуды и облегчает наполнение полового члена кровью, то есть способствует эрекции.
Вывод: расслабьтесь. Если сами не можете этого сделать, то обратитесь к врачу-психотерапевту. Он научит методике расслабления. - Стимуляторы. Чай, кофе и другие вещества, которые рекламируются как стимуляторы нервной системы – абсолютно не нужны для хорошего секса. Еще раз повторимся: для качественной эрекции и полноценного секса нужно не возбуждение и напряжение, а расслабление.
Вывод: не употребляйте стимуляторов. - Отвлекитесь. Чрезвычайно важный момент во время полового акта — ваше внимание. Половой акт – рефлекторное действие. Попытки его контроля оканчиваются сбоем процесса. Погрузитесь в удовольствие от сексуального контакта, отдайтесь чувствам, не беспокойтесь об эрекции и все пройдет замечательно.
Вывод: выключите контроль над уровнем эрекции. - Психологический контакт с партнершей. Во время секса сознание должно отдыхать. Все проблемы должны быть выяснены до начала полового акта или оставлены за дверью спальни. Секс должен полностью поглотить обоих партнеров. В этом залог его полноценности и неповторимости.
Вывод: занимаясь сексом, занимайтесь сексом. - Помощь. В случае возникновения проблем с эрекцией, не знания причин происходящего с вами, во избежание укрепления и разрастания проблемы – как можно раньше обратитесь к специалисту-сексопатологу! В этом залог успеха в борьбе с неудачей.